Одну з основних думок, які несе в собі ця книга, можна сформулювати наступним чином: звикнути до стресу й залежати від нього можна дуже легко. Для того щоб охарактеризувати людину, яка отримує задоволення від стресу і якому необхідний заряд, що викликається стресом, я навіть винайшла особливу слівце - "стрессоголік".
Людина, що займається бігом підтюпцем, може досягти стану втоми і виснаження, і, незважаючи на це, він буде продовжувати бігти. Якщо тіло не отримує того, чого воно чекає кожен день, можуть виникнути симптоми відчуття "зданих позицій".
Це ж відноситься і до "стрессоголікам", крім тих випадків, коли в процес залучені і розум, і тіло. Стрессоголікі вселяють собі, ніби їм потрібна напруга, щоб виконувати свою роботу. З часом стає все важче і важче виходити зі стресу. Ось чому багатьом жінкам, яким доводиться мати справу з роботою, що викликає сильне напруження, в кінці робочого дня буває дуже важко "вимкнутися".
І, як уже говорилося раніше, тут єдиною відповіддю буде строге і чітке регламентування робочого часу, коли після певного моменту ви повинні відмовитися від будь-яких думок про роботу або обговорення справ.
У подружніх або любовних пар, що працюють разом, положення особливо важкий: дуже часто час після роботи в них іде на те, щоб обговорити рішення робочих питань. Цікаво, що через кілька годин після виникнення стресу, тіло перенастроюється, пристосовується до нового стану. Чим довше триває цей стан, тим комфортніше стають відчуття.
Послабити пружину стресу стає важко після того, як вона пробула в зведеному стані кілька місяців. Ви коли-небудь помічали, що після періоду гарячкової роботи просто посидіти у спокої і почитати або подивитися телевізор здається тортурами? Просто ви знаєте, що ще сотням різних справ необхідно приділити увагу. Навіть попри те, що ви втомилися і вам необхідний відпочинок, ходите по дому і шукаєте собі яку-небудь роботу. У таких умовах може зародитися безсоння. Якщо вам не вдається розслабитися і на п'ять хвилин, який вже тут сон?
Стресове стан виявляється і під час відпустки. Скажімо, у вас три тижні відпочинку. Звичайно протягом першого тижня ви напружені. Поступово до вашого тіла доходить повідомлення, що все гаразд і настав час припинити мучити себе важкими думками. Як часто доводиться чути: "Тільки повністю розслабилася, а вже пора повертатися до роботи!" Ключем до вирішення цієї проблеми буде життєве рівновагу. Не нехтуйте і не приділяйте дуже багато часу якимось одним сфер свого життя. Завжди легше попередити хворобу, ніж лікувати її. Так не впадайте в залежність від стресу !