Приклад з життя :: боремося зі стресом

Люсі зателефонувала на радіо, в одну з передач, в якій мені довелося брати участь, і розповіла, що страждає від безконтрольного страху перед ескалаторами. І якщо ліфт у супермаркеті опинявся несправний, то вона вважала за краще тягти важкі пакети з продуктами, спускаючись на кілька поверхів по сходах, замість того щоб проїхати на ескалаторі.

Причина такої поведінки була зрозуміла Люсі. Коли вона була ще дитиною, батько бив її кожного разу, коли вона не хотіла ступати на стрічку рухається сходи. (Для дитини це почуття було, швидше, звичайним страхом, ніж фобією.) Насправді ж, батько не тільки вчив дочку боятися ескалаторів, він поступово викликав їй думку, що їх потрібно ненавидіти і боятися все життя.

Люсі залишалося одне рішення проблеми - те, що зазвичай називають розвилася фобією. Зі своєю проблемою жінці довелося зіткнутися віч-на-віч.

І порекомендувала їй поїздки на ескалаторі в помірних дозах, спочатку з надійним супутником, а потім час від часу одній. Їй було необхідно самій переконатися, що ескалатори не мають властивостей, які давали б підстави для страху, а потім поступово перемогти свій комплекс.

Одним з найцікавіших випадків можна вважати комплекс жінки, що страждала від фобії блювоти. Страх Мері був настільки сильним, що вона багато років не дозволяла, щоб її нудило. За цей час, напевно, були ситуації, коли потрібно було відкрити блювоту, але розум сильніше за всіх примусів. Ще дитиною вона "запрограмувала" свою свідомість на те, що ніколи не повинна дозволяти, щоб її знудило.

І її тіло просто підкорялося. Як виявилося, імпульсом до такого стану Мері стало просте і невинне зауваження, яке їй одного разу зробила мати, коли дівчинці було за сім років. Це зауваження було сприйнято Мері близько до серця і запало в підсвідому пам'ять.

Як тільки пацієнтці вдалося згадати це зауваження, викликавши його в свідому область пам'яті, що вона пристосована вибирати але ші варіанти поведінки, будучи дорослою людиною. Мері зрозуміла, що розумно сприйми мати блювоту як один з природних процесів.

Я не порадила Мері відразу ж кинутися з кабінету і спробувати викликати в себе нудоту, але якщо така біологічна необхідність віз никне в майбутньому, з нею більше не потрібно боротися.

Крім фобій, що розвиваються на певних предметах і темах, існують і загальні страхи, для яких немає назви. Деякі жінки живуть, постійно боячись за все.

Вони тихі, пасивні, ними навіть зневажає. Якщо в їхньому житті справи йдуть добре, ці жінки шукають, як створити собі проблеми. Це вказує на їх боязкість. Такий тип поведінки зазвичай пов'язаний з браком впевненості в собі і заниженою самооцінкою.