Дієта та друзі :: боремося зі стресом

На жаль, не тільки професіонали можуть бути нетактовне і жорстокими в питаннях ваги. Іноді друзі ведуть себе ще гірше, самі того не бажаючи. Які ж причини зайвої ваги? У моєму випадку це - гормональні порушення, яке почалося з двадцяти трьох років, після перенесеної операції. До того я була худою, як олівець, але вже до дня свого двадцятип'ятиріччя мій власний вага стала для мене предметом постійної боротьби.

Я не знала, як впоратися з ситуацією. Друзі ніяк не хотіли зупинитися і безперервно коментували явні зміни в мені, хоча знали, в чому причина. Одна подруга, зокрема, при кожній нашій зустрічі не випускала випадку, щоб повідомляти мені, скинула я вага або набрала. З плином років нові люди входять в моє життя, не знаючи моїх минулих проблем зі здоров'ям. Іноді вони роблять нерозумно жорстокі спостереження.

Я ж рідко дбаю про те, що б роз'яснювати справжні причини свого стану, проте мене буквально приводить в скажено г у припущення, автоматично зроблене оточуючими, ніби я дуже багато їм. Насправді їм я мало, але і моя дієта ні в якому разі не ідеальна.

Кілька років тому, коли я була набагато повніше, у мене розвинувся синдром "мислення товстуни". Я думала про себе як про товстуха і вбрали в довгий халат-балахон - уніформу, означає, що я буду вірною своїм лишком кілограмів. Пізніше я вступила в клуб здоров'я і стала займатися за розробленою для мене напруженій програмі. Протягом шести тижнів я скинула тринадцять кілограмів, мені почав "подобатися працювати над своїм тілом, і я чудово себе почувала.

Мабуть, найбільш цікавою стороною мого перетворення стало те, що моя дієта (у сенсі "харчування") автоматично змінилася. Коли я значно перевищувала нормативний вага, у мене розвинулася маса шкідливих звичок, пов'язаних з харчуванням. Коли ж я прийшла в нормальну фізичну форму, моє пристрасне бажання з'їсти що-небудь солодке, жирне або крохмальної просто зникло. Моє тіло в цьому більше не потребувала і не бажала цього.

Ваше тіло - сама собі головний суддя, який повинен вирішувати, що для нього саме краще, нехай воно вказує вам шлях до дії. Тіло вчить краще кожній книжці, фахівця з харчування або лікаря. Мої тренування зовсім не осліп чи мене, і вас у виборі життєво важливих рішень я буду їх повертатися до вас самим. Ще однією складністю в питанні харчування та ваги є те, що їжа має "емоційною" якістю - не спочатку внутрішньо присутній ознака, а привнесений і доданий їй умовами життя поколінь людей.

Їжа незмінно пов'язана з такими поняттями, як безпека, комфорт, любов, покарання, сім'я, задоволення і іноді навіть сексуальність. Діти дуже рано вчаться вимовляти потрібні слова для позначення улюбленої їжі і напоїв; найперші спогади можуть бути пов'язані з тим, як вони п'ють молоко з грудей матері або з пляшки.

Їду навіть дають або забирають в залежності від ступеня схвалення поведінки. Існує так багато сімейних свят та урочистостей, що обертаються навколо обряду прийняття їжі й поділу трапези усіма членами родини. На той час, коли ми стаємо дорослими, ми вже ототожнюємо любов і їжу. І коли відчуваємо себе нещасними, все, що нам потрібно для полегшення, - поїсти.