Сьогодні джерела стресу у жінок в основному ті ж, що у чоловіків. Різниця стає очевидною лише тоді, коли ми починаємо досліджувати, як протікає стресовий стан, і які методи боротьби з ним необхідні. Як це видно з першого розділу, три основні сфери існування людини, схильні до стресу, це фізична, емоційна і пов'язана з робочою діяльністю.
| Найбільш часті причини, що викликають стрес |
|
Життєві події
|
Одиниця значущості |
|
1. Смерть оч. близької людини |
100 |
|
2. Розлучення |
72 |
|
3. Розрив відносин з партнером |
65 |
|
4. Відбування тюремного терміну |
62 |
|
5. Смерть родича |
62 |
|
6. Хвороба чи травма
|
52 |
|
7. Вихід на пенсію |
45 |
|
8. Хвороба члена сім'ї |
44 |
|
9. Зміна місця роботи |
36 |
|
10. Боргові зобов'язання
|
30 |
|
11. Конфлікти з начальством |
22 |
|
12. Порушення сну (безсоння)
|
16 |
|
13. Штраф за порушення правил дорожнього руху
|
12 |
ФІЗИЧНИЙ СТРЕС
Як специфічні фізичні та біологічні реалії викликають у жінок стрес? Якщо не управляти стресом або нічого не знати про рівні стресових станів (так само, як ми сьогодні усвідомлюємо важливість показників кров'яного тиску або вмісту в організмі холестерину), ситуація просто виходить з-під контролю.
Широко поширений і вкорінене нерозуміння проблеми стресу призводить до того, що звичайна людина виявляється збитим з пантелику, якщо намагається провести оцінку свого стану самостійно або звертається до професіоналів за рекомендаціями. Ми часто чуємо: "Все страждають від цього", "З цим нічого не поробиш" та "Таке вже наш час". У бесідах про стрес такі фрази звичайно використовуються як гасла. Жінки особливо схильні не сприймати всерйоз, принижувати рівень свого стресового стану і зводити до мінімуму опис симптомів.
Керол перебувала у вкрай глибокому стресовому стані. Незважаючи на загрозу втратити пенсію, зароблену наполегливою працею, вона пішла з державної служби буквально за лічені Місяці до настання законного пенсійного віку, бо не могла більше винести той високий стресовий рівень, з яким до того часу жила і працювала. Що ще більше посилювало ситуацію, керівництво відділу, в якому працювала Керол, мало намір відмовити їй у наданні пенсії. Нічого подібного не сталося б, якби Керол захворіла або отримала Травму руки або ноги, а оскільки стан стресу складно підтвердити, то ця недуга часто недооцінюють і ставляться до нього з підозрою.
Сьогодні і чоловіки, і жінки відчувають стрес нітрохи не більше, ніж у попередні періоди історії. Але пізніше, коли ми обговоримо ролі, покладені на них, то побачимо, що сьогодні від жінок чекають набагато більшого. Колись було досить того, що ти просто "є"; зараз ти повинна щодня показувати продуктивність, результати роботи та свої досягнення. Набагато більше подій має відбуватися за ті ж шістнадцять годин неспання.
І тому доводиться рахуватися з такими важливими речами, як виснаження і запас життєвих сил. З ранніх років жінок привчають справлятися з труднощами, але не метушитися. І ось так вони мовчки страждають, вдаючи, ніби не відчувають ні подразнення, ні втоми, ні напруги. Серед них є хронічні хворі з розладом нервової системи, іпохондрики, але в цілому жінки все це переносять. Жінки з дітьми часто просто надто зайняті, щоб займатися самовихованням і давати собі достатні перерви, щоб відпочити і розслабитися.
В основному чоловіки більше говорять про напругу, в якому працюють, і про відповідальність, покладену на них і що викликає стрес. Їхня внутрішня напруга - джерело гордості за себе. Багато хто навіть наполягають, ніби їм необхідний високий рівень стресу, щоб зробити свою роботу краще! Це дуже обмежені погляди, і з ними в більш віддаленому майбутньому гарантована катастрофа.