Дихання і позитивний стрес :: боремося зі стресом

Техніка глибокого дихання дуже корисна і може використовуватися будь-яким, хто хоче відчувати себе спокійніше. Один з простих способів - сидячи або лежачи в темній кімнаті, сконцентрувати увагу тільки на вдиху-видиху.

Спочатку буде важко витерпіти таку процедуру взагалі, незалежно від її тривалості. При вашої наполегливості час сеансів можна поступово збільшувати. Цей метод прекрасний тим, що його можна застосовувати у момент стресу.

Я виявила, що чоловікам, які страждають від імпотенції, він допомагає зняти стан занепокоєння перед статевим актом і дуже ефективний для того, щоб стримувати гарячий темперамент або справлятися з різкими стрибками напруженості на роботі, вдома чи за кермом (ось вже де в нас вселяється сущий біс!).

Стресом можна скористатися як позитивною силою, спрямованою на корисні цілі. Атлети, танцюристи і актори не змогли б хоч скільки-небудь переконливо виступати, якщо б були повністю позбавлені стресів.

Стимуляція виділення адреналіну необхідна для стану збудження, що в результаті дає високий рівень експресії і досягнутих результатів. У відповідь на стрес організм виробляє адреналін, який стимулює прискорене дихання і серцебиття. Ось цю енергію і можна використовувати як дружню нам.

Спортивні психологи допомагають спортсменам у всіх видах виховувати в собі мислення переможця, використовуючи їх "завод", тобто нервовий стан перед гонкою або грою. Можете скористатися цим підходом, щоб допомогти собі у повсякденному житті, а не налаштовуватися тільки на негативні стресові сигнали.

Візьміть у стресу його виграшну сторону. Замість того щоб думати: "Мені так багато треба зробити, я зі всім цим не справлюся", дозвольте напрузі стимулювати вас, дозволяючи виконати роботу краще або ефективніше. Таке може статися, якщо у вас позитивне мислення, хороша самооцінка і нормальна фізична форма.

Ні один з факторів, спрямованих на поліпшення вашого становища, не може діяти у відриві від інших. Тут все взаємопов'язано, і вам доведеться засудити себе до самовиховання і любові, зверненої до самих себе.

Ви можете вести життя, в якій нічого негативного немає місця, і можете подбати про себе так, щоб перетворити життя з боротьби в свято.