Ваші страхи і фобії :: боремося зі стресом

Ступінь внутрішньої напруги залежить від особистості кожної людини і моментів фізичного впливу стресу. Все це зрештою призводить до появи страхів і фобій. Існує цікаве визначення страху: "фальш, що здається правдоподібною".

Є приказка: "Нічого не треба боятися, крім самого страху". Звичайно, в цьому світі є речі, яких варто боятися. Якщо до вас увірветься людина з пістолетом, хіба вам вдасться не піддатися страху і паніки? Якщо ви стаєте свідками лякає ситуації, ви скажете: "Це лише гра моєї уяви"?

Звичайно ні, але втолкнувшісь лицем до лиця навіть із самим жахливим, ми зробимо спробу вийти з такої Ситуації в залежності від власної життєвої позиції. Тим, яке місце ви, на вашу думку, займаєте в соціальній ієрархії, буде визначатися ваше вміння володіти собою. Якщо ви розглядаєте себе як безсилу жертву, вам буде простіше прийняти власну поразку. У кінцевому рахунку, вас можна придушувати.

Страх може покалічити або підстьобнути до самооборони. Якщо ви насправді любите себе, то будете готові до можливих нападів. Подбайте про безпеку свого будинку. Замикайте салон машини, коли її залишаєте. Можливо, вам знадобиться навчитися прийомам самооборони. І вже після всього цього можна розбиратися, хто Господар становища. Бути впевненими в собі означає позбавлятися від страху і приймати його як одну з невід'ємних даностей життя.

З психологічної точки зору, ми боїмося не стільки якихось подій життя, скільки того, Мяк живемо. Якщо в дитинстві вас навчили боятися, страх входить у звичку і фарбує в свій дає все, що відбувається у вашому житті.

Страх, як і депресія, підживлює сам себе. Незабаром він вже проникає в кожен куточок вашої свідомості. Страх за своєю сутністю є фантазією, оскільки існує у вашій свідомості, а не в реальності. Більша частина страхів, які вас мучать кожен день, пов'язана з вашим майбутнім.

Ви вводите себе в важкий стрес, малюючи в уяві все, що може бути не так. Такий стан схоже на постійне очікування візиту до дантиста: коли ви на кінець потрапляєте до нього в крісло, біль, який ви можете відчути, не йде ні в яке порівняння з муками очікування. Якщо ви навіть не зазнали ніякого болю, то щиро помилялись, турбуючись марно. Якщо ж біль був, то ви дали собі її подвійну дозу.

Фобія є страх у сконцентрованому вигляді, що обмежується якоюсь однією областю. Як і занепокоєння, фобія зосереджується навколо одного певного явища життя. Так, агорафобія, про яку йшлося, вище, це боязнь відкритого простору.

Іншими звичайними розповсюдженими видами фобій є: клаустрофобія, страх перед замкнуто го простору; гідрофобія, боязнь води, особливо страх потонути, і арахнафобія, боязнь павуків. Важко сказати, чи є взагалі щось в реальному житті, чого б хто не боявся. Те, що для однієї людини є улюбленою темою, може виявитися предметом панічного жаху для іншого.

Що перетворює страх у фобію? Просто ненависть до чого-то, скажімо, до собак, це не хворобливий страх. Якщо на вас у дитинстві напала собака, і з тих пір ви кожен раз ніяковіє, коли до вас наближається це тварина, це ще не фобія. Фобія - це абсолютно ірраціональний, нелогічний страх, зовсім не залежить від того, підкріплюється чи він стимулами, чи ні. Якась конкретна причина може стати джерелом первісного страху, проте фобія - це щось більше.