Страх і тривога - ваші вороги :: боремося зі стресом

Страх, сумнів і тривога - ваші вороги, не допускайте помилок. Якщо ви дасте їм точку опори в своєму житті, вони можуть стати однією з ваших основних проблем. Женіть їх геть.

Щодня переконують, що у вашому житті їм взагалі немає місця. Чи не підпускайте цих ворогів на гарматний постріл, так як дозволити їм "затриматися у вас" багате самими підступними наслідками.

Кращий спосіб боротьби з власним страхом - нарощування внутрішньої сили. Логово вашого чудовиська знаходиться усередині вас, і саме там вам має бути битва. Розвивайте в собі силу волі. Занадто багато жінок покладаються на милість провидіння замість того, щоб узяти управління своїм життям у власні руки.

Для страху характерний ряд зовнішніх, цілком відчутних проявів: прискорене серцебиття, відчуття ознобу, зволоження долонь, тяжкість рук і ніг. У критичній ситуації під час нападу ці симптоми можуть виникнути миттєво.

Навіть думки про якусь страшну подію або ситуації можуть викликати такі ознаки. Ефект схожий на прояв стресу і хвилювання. Один зі способів перешкодити цьому стану посилитися - це почати дихальні вправи.

Глибоке дихання на діафрагму допоможе вам. Може вистачити всього чотирьох-п'яти вдихів. Або, як радить давня мудрість, порахуйте в думці до десяти, якщо збираєтеся вийти з себе або якщо на вас напав страх.

У незвичайних моделей поведінки є своя дивна логіка і причини. У всіх описаних вище випадках ця теорія підтверджується фактами-часто потрібно грунтовно попорпатися в Таємницях свідомості, щоб докопатися до істини, а відповідь іноді вражає своєю простотою.

Навіть якщо вам здається, що ваші вчинки чи думки дивні, у вашої підсвідомої частини розуму для цього є досить чітка причина. Навчитися довіряти цій глибинній основі самих себе значить зробити перший крок до дивним відносинам.